30denní tréninkový plán

OD ZKUŠENÝCH TRÉNÉRŮ Z FRESHKRUHÁČE

Naše know-how z desítek tisíc tréninků v našich 4 tělocvičnách jsme za posledních 8 let pilovali a sestavili díky těmto na trhu jedinečným zkušenostem jednoduchý, přehledný a efektivní tréninkový plán.

Trénink je kompletně bez pomůcek. Zvládneš ho tedy cvičit kdekoliv.

Je jednoduché ho následovat, budeš mít výsledky!

Kromě krásného plánu v PDF o 35 stranách získáš také přístup k členské sekci, která tě jednotlivými tréninky provede krok za krokem. 

Podařilo se nám nad rámec plánu zapojit i motivační prvky, které tě udrží na správné cestě za lepší kondicí.

Testování, vážení, měření – to všechno tě čeká, když se zapojíš do této výzvy!

Začít můžeš kdykoliv!

Veškeré materiály, naše know-how a bonusy máš napořád

Videa k plánu jsou aktivní 60 dní! Tak se neboj, že ti něco uteče. Na všechno máš času dost

co 30denní plán obsahuje?

30dní, které ti změní život!

Plnohodnotné videotréninky pečlivě poskládané v unikátním pořadí

Motivace

Sledování progresu

20+ videotréninků a další bonusy, které s tebou trenér celé odmaká.

Žádné zkrácené tipy na domácí cvíčení.

Žádné půlminutové ukázky tréninku.

Poctivě odmakaný plnohodnotný trénink.

Prostě pustíš video a cvičíš!

Trenér v průběhu cviky ukazuje A VYSVĚTLUJE TECHNIKU!

Takže máš 100% jistotu, že cvičíš správně!

Nemusíš se starat ani o časomíru, ani o to jaký bude další cvik. Naše videotréninky mají přehlednou infografiku!

Můžeš se soustředit jen na svoje cvičení!

9 fitness receptů ZDARMA vč kalorických hodnot!

Kalorickou kalkulačku.

Program kompletně v ČEŠTINĚ!

 

naši zákazníci říkají

Zhubla jsem 4 kila! Navíc se mi dost posílilo břicho a zadek, protože v plánu je spoustu speciálů zaměřených na tyto problémové partie
Jana N.
Maminka na mateřské
Stačí opravdu jen zmáčknout play a tam už na vás 30 minut mluví trenér a vše vysvětluje a cvičí s vámi. Takže se vám nestane, že byste něco nezvládli nebo nechápali
Aneta B.
Běžkyně
Byl jsem strašně rád, že jsme byli “donuceni” do testování! Na konci plánu jsem udělal jsem o 20 dřepů za minutu více, než na začátku! Mám rád cviky s vlastní vahou, a tento plán je komplet bez pomůcek, PECKA!
Petr K.
Webdesigner
Díky tomuto plánu jsem byla nucena aktivně 1x za týden jít na procházku. Nikdy bych neřekla, jak skvělá může být chůze! Vždy jsem se pak na tyto dny těšila a zároveň u nich spálila stejně kalorií, jako u tréninku
Karolína M.
Studentka

20+ tréninků

Vybrali jsme 20 speciálních videotréninků šitých na míru začátečníkům. Přehledně jsme je popsali v členské sekci a v krásně zpracovaném PDF, takže máš jistotu, že  všemu plně porozumíš. Zároveň tě trenér provede CELÝM tréninkem, a tak máš jistotu, že zvládneš 100% udržet techniku provedení. 

SLEDOVAT PROGRES

Do plánu jsme unikátním zůsobem zabudovali mechanismy, které ti pomohou získat přehled, že se skutečně posouváš. Ať už výkonnostně, na váze nebo tělesnou proměnou. Na to všechno jsme mysleli, a to všechno je součástí tohoto plánu!

BONUSY

Kromě hlavních videotréninků obsahuje náš plán bonusové materiály a tuny informací ohledně cvičení a stravy, které jsme po lopatě rozebrali a vysvětlili na 35 stranách v krásném PDF ebooku.

K tomu jsme vytvořili tisknutelné materiály, které si můžeš vylepit například na lednici, a budeš mít svůj progres stále na očích. 

Získáš kalorickou kalkulačku, 9 fitness receptů ZDARMA vč. kalorických hodnot.

S naším plánem není možné neuspět!

zkušenost

Za posledních 8 let, v průběhu kterých jsme se postupně stali v ČR jedničkou na trhu kruhových tréninků, jsme uskutečnili desítky tisíc tréninků. Máme 4 gymy, zavřeno jen dva dny v roce (25.12 a 1.1), 10h denně v každém gymu.

Doslova pod rukama nám prošlo statisíce zákazníků.

V rámci korona krize jsme téměř ROK museli celé naše know-how přesunout pouze do online prostředí, proto jsou naše plány 100% vypilované.

Proto víme, že tento plán ti pomůže. Funguje.
Zlepšíš si kondici i vzhled. Stačí ho následovat.

Jak vypadá video-trénink?

Zaprvé tě čekají plnohodnotná videa. Ne jen nějaký rozpis cviků s náhodnými počty.

Trenér CELOU DOBU předcvičuje + vysvětluje techniku – V ČEŠTINĚ!

Tréninky, ať už silové, kardio či protahovací, a odpočinkové dny jsou pečlivě vyvážené a sestavené do přehledného plánu.

Zde je CELÉ video, jakých najdeš v sekci desítky. Tak si zacvič zdarma 🙂

Nedonutíš se sám cvičit? 

Vadí ti domácí cvičení bez ostatních, kteří ti pomohou se dokopat?

Nezvládáš se sám motivovat nebo prostě jen vlastně netušíš, co máš cvičit?

To všechno řešíme v našem plánu!

Každý to známe: Únava, lenost nebo prostě jen nevědět, co mám vlastně cvičit. 

Když přijdu domů z práce, tak to poslední co chci, je přemýšlet, zda a hlavně co vlastně mám cvičit. 

Nebo celý den pobíháš po domácnosti, staráš se o děti, dům, zahradu? Nestíháš k tomu ještě vymýšlet nějaký tréninkový plán. Máš tak tak akorát čas pro sebe, aby sis na 20 minut denně zacvičila. A to určitě ne ještě každý den.

Každý jsme si to zažil. To je normální. Člověk má jen omezenou zásobu energie a omezený čas. Víc zkrátka nezmůže.

A S TÍM VŠÍM TI POMŮŽE NÁŠ 30DENNÍ PLÁN PRO ZAČÁTEČNÍKY!

Jasně a přehledně připravený tréninkový program, který je nejvíc efektivní, jak to jen jde. 

Nečekej žádné složitosti. Žádnou raketovou vědu. I když za plánem stojí naše know-how od statisíců klientů!

Právě ohromný počet tréninků (desítky tisíc) a vedoucí postavení na trhu kruhových tréninků nám pomohlo přetavit know-how nasbírané za roky dřiny do srozumitelného plánu.

Pro všechny, kteří potřebují motivaci a jasně daný plán!

Za celou dobu naší práce s klienty jsme si všimli opakujících se vzorců. Vzorce pohybu, vzorce chování, vzorce chybování. To všechno jsme postihli v našem plánu. A celé naše know-how ti naservírujeme jako na talíři. Ušetříš tak roky dřiny, kterými jsme si my prošli.

Pro ty, které zajímá téma více do hloubky, je vše v našem EBOOKu popsané. 

A kdo naopak chce prostě začít cvičit, členská sekce je vytvořena tak, že na 2 kliknutí (1. zaplatit -> 2. kliknout 🙂 už můžeš cvičit.

Denně ti tréninky nebo protahování a jiná cvičení obsažená v plánu, zaberou jen pár minut

Ale ten progres. Ten bude znát po 30 dnech.

A jak to víme?

Zabudovali jsme do tohoto plánu i mechanismy, které ti pomohou tento pokrok měřit, sledovat v průběhu, a na konci vyhodnotit.

Uvidíš tak černé na bílém, jak ses zlepšil/a jak s výkonem/kondicí, tak na váze/tělesných měrách.

V plánu je to zkrátka podchyceno vše od tréninků správně poskládaných za sebe, přes správnou techniku provedení cviků, až po měření a motivaci.

A pokud by náhodou ani to ti nepomohlo udržet se na trati, vždycky nám můžeš napsat na mail nebo zavolat a my ti rádi vynadáme za to, že to flákáš 🙂

To zní dobře, co?

Tak na co čekáš?