30denní tréninkový plán
OD ZKUŠENÝCH TRÉNÉRŮ Z FRESHKRUHÁČE

Naše know-how z desítek tisíc tréninků v našich 4 tělocvičnách jsme za posledních 8 let pilovali a sestavili díky těmto na trhu jedinečným zkušenostem jednoduchý, přehledný a efektivní tréninkový plán.
Trénink je kompletně bez pomůcek. Zvládneš ho tedy cvičit kdekoliv.
Je jednoduché ho následovat, budeš mít výsledky!
Kromě krásného plánu v PDF o 35 stranách získáš také přístup k členské sekci, která tě jednotlivými tréninky provede krok za krokem.
Podařilo se nám nad rámec plánu zapojit i motivační prvky, které tě udrží na správné cestě za lepší kondicí.
Testování, vážení, měření – to všechno tě čeká, když se zapojíš do této výzvy!
Začít můžeš kdykoliv!
Veškeré materiály, naše know-how a bonusy máš napořád!
Videa k plánu jsou aktivní 60 dní! Tak se neboj, že ti něco uteče. Na všechno máš času dost
co 30denní plán obsahuje?
30dní, které ti změní život!
Plnohodnotné videotréninky pečlivě poskládané v unikátním pořadí
Motivace
Sledování progresu
20+ videotréninků a další bonusy, které s tebou trenér celé odmaká.
Žádné zkrácené tipy na domácí cvíčení.
Žádné půlminutové ukázky tréninku.
Poctivě odmakaný plnohodnotný trénink.
Prostě pustíš video a cvičíš!
Trenér v průběhu cviky ukazuje A VYSVĚTLUJE TECHNIKU!
Takže máš 100% jistotu, že cvičíš správně!
Nemusíš se starat ani o časomíru, ani o to jaký bude další cvik. Naše videotréninky mají přehlednou infografiku!
Můžeš se soustředit jen na svoje cvičení!
9 fitness receptů ZDARMA vč kalorických hodnot!
Kalorickou kalkulačku.
Program kompletně v ČEŠTINĚ!
naši zákazníci říkají




20+ tréninků
Vybrali jsme 20 speciálních videotréninků šitých na míru začátečníkům. Přehledně jsme je popsali v členské sekci a v krásně zpracovaném PDF, takže máš jistotu, že všemu plně porozumíš. Zároveň tě trenér provede CELÝM tréninkem, a tak máš jistotu, že zvládneš 100% udržet techniku provedení.
BONUSY
Kromě hlavních videotréninků obsahuje náš plán bonusové materiály a tuny informací ohledně cvičení a stravy, které jsme po lopatě rozebrali a vysvětlili na 35 stranách v krásném PDF ebooku.
K tomu jsme vytvořili tisknutelné materiály, které si můžeš vylepit například na lednici, a budeš mít svůj progres stále na očích.
Získáš kalorickou kalkulačku, 9 fitness receptů ZDARMA vč. kalorických hodnot.
S naším plánem není možné neuspět!
zkušenost
Za posledních 8 let, v průběhu kterých jsme se postupně stali v ČR jedničkou na trhu kruhových tréninků, jsme uskutečnili desítky tisíc tréninků. Máme 4 gymy, zavřeno jen dva dny v roce (25.12 a 1.1), 10h denně v každém gymu.
Doslova pod rukama nám prošlo statisíce zákazníků.
V rámci korona krize jsme téměř ROK museli celé naše know-how přesunout pouze do online prostředí, proto jsou naše plány 100% vypilované.
Proto víme, že tento plán ti pomůže. Funguje.
Zlepšíš si kondici i vzhled. Stačí ho následovat.
Jak vypadá video-trénink?
Zaprvé tě čekají plnohodnotná videa. Ne jen nějaký rozpis cviků s náhodnými počty.
Trenér CELOU DOBU předcvičuje + vysvětluje techniku – V ČEŠTINĚ!
Tréninky, ať už silové, kardio či protahovací, a odpočinkové dny jsou pečlivě vyvážené a sestavené do přehledného plánu.
Zde je CELÉ video, jakých najdeš v sekci desítky. Tak si zacvič zdarma 🙂
Nedonutíš se sám cvičit?
Vadí ti domácí cvičení bez ostatních, kteří ti pomohou se dokopat?
Nezvládáš se sám motivovat nebo prostě jen vlastně netušíš, co máš cvičit?
To všechno řešíme v našem plánu!
Každý to známe: Únava, lenost nebo prostě jen nevědět, co mám vlastně cvičit.
Když přijdu domů z práce, tak to poslední co chci, je přemýšlet, zda a hlavně co vlastně mám cvičit.
Nebo celý den pobíháš po domácnosti, staráš se o děti, dům, zahradu? Nestíháš k tomu ještě vymýšlet nějaký tréninkový plán. Máš tak tak akorát čas pro sebe, aby sis na 20 minut denně zacvičila. A to určitě ne ještě každý den.
Každý jsme si to zažil. To je normální. Člověk má jen omezenou zásobu energie a omezený čas. Víc zkrátka nezmůže.
A S TÍM VŠÍM TI POMŮŽE NÁŠ 30DENNÍ PLÁN PRO ZAČÁTEČNÍKY!
Jasně a přehledně připravený tréninkový program, který je nejvíc efektivní, jak to jen jde.
Nečekej žádné složitosti. Žádnou raketovou vědu. I když za plánem stojí naše know-how od statisíců klientů!
Právě ohromný počet tréninků (desítky tisíc) a vedoucí postavení na trhu kruhových tréninků nám pomohlo přetavit know-how nasbírané za roky dřiny do srozumitelného plánu.
Pro všechny, kteří potřebují motivaci a jasně daný plán!
Za celou dobu naší práce s klienty jsme si všimli opakujících se vzorců. Vzorce pohybu, vzorce chování, vzorce chybování. To všechno jsme postihli v našem plánu. A celé naše know-how ti naservírujeme jako na talíři. Ušetříš tak roky dřiny, kterými jsme si my prošli.
Pro ty, které zajímá téma více do hloubky, je vše v našem EBOOKu popsané.
A kdo naopak chce prostě začít cvičit, členská sekce je vytvořena tak, že na 2 kliknutí (1. zaplatit -> 2. kliknout 🙂 už můžeš cvičit.
Denně ti tréninky nebo protahování a jiná cvičení obsažená v plánu, zaberou jen pár minut.
Ale ten progres. Ten bude znát po 30 dnech.
A jak to víme?
Zabudovali jsme do tohoto plánu i mechanismy, které ti pomohou tento pokrok měřit, sledovat v průběhu, a na konci vyhodnotit.
Uvidíš tak černé na bílém, jak ses zlepšil/a jak s výkonem/kondicí, tak na váze/tělesných měrách.
V plánu je to zkrátka podchyceno vše od tréninků správně poskládaných za sebe, přes správnou techniku provedení cviků, až po měření a motivaci.
A pokud by náhodou ani to ti nepomohlo udržet se na trati, vždycky nám můžeš napsat na mail nebo zavolat a my ti rádi vynadáme za to, že to flákáš 🙂
To zní dobře, co?
Tak na co čekáš?